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[양싸라] 먹어? 말아? 비타민 총정리

강양구 기자

tyio@tbs.seoul.kr

2023-03-16 16:45

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  • 비타민 A, B, C, D, E. 종류는 많고 효과도 복잡한 비타민, 먹어라, 말아라, 전문가 의견도 다양하죠. 실생활에 꼭 필요한 비타민 복용법, 또 복용 시 주의사항, 수많은 영양제 중에서 좀 더 나은 것 고르는 법까지 양싸라에서 총정리해드립니다.


    "여러분들이 가장 신경 써야 될 비타민은 딱 하나만 고르라면 비타민D입니다."

    "노화가 진행되고 있다면 비타민C, 먹는 게 낫습니다."

    "비타민B는 필수 아닙니다."

    "중금속이 들어가지 않은 '공인된' 오메가3 사야합니다."

    "비타민A, 과다 복용하면 문제 생기는 지용성 비타민."

    "눈 건강 위한다면 루테인보다 루테올린. 하지만, 굳이…."

    ▶ 먹어? 말아? 비타민 총정리 [양싸라_52]
    ▶ 비타민 A, 오메가3먹어? 말아? [양싸라_54]





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